czy od

Ok ale i tak jak mu machne raz przed glowa to speka i wiesz.... zostawi mnie w spkoju. Nie koniecznie bede od razu kopal po glowasz czy jak powiedziales po czesciach ciala ktore znajduja sie powyzej brzucha. Ale zawsze warto umiec. Jak mi pala przylozy no to sory ale skasuje mu ryj jak nie wime komu Pozdro.

Czasem nie poleci nic krwi, czasem poleci. Zalezy czy przebijesz jakies naczynka po drodze. Olej tez czasem wyplywa. Prosty sposob na krew i/lub olej: od razu po wyjeciu igly przycisnac wata/wacikiem nasaczonym spirytusem miejsce po iniekcji i lekko rozmasowac i potrzymac z minute.

Kagawa wczoraj został wybrany graczem meczu ;-) Pirlo o Kagawie "Moimi rywalami na boisku byli już Xavi, Ballack, Gerrard, Lampard, Iniesta czy Zidane, ale gra przeciwko Kagawie to coś specjalnego. Nie mogłem nauczyć się więcej od moich idoli."

Kagawa wczoraj został wybrany graczem meczu Pirlo o Kagawie "Moimi rywalami na boisku byli już Xavi, Ballack, Gerrard, Lampard, Iniesta czy Zidane, ale gra przeciwko Kagawie to coś specjalnego. Nie mogłem nauczyć się więcej od moich idoli." nie wiem co w nim ludzie widza, jak dla mnie nieszczególny grajek , choc zoczywistych wzgledow cchialbym [...]

Jak najbardziej refluks może powodować nerwicę. Zresztą jak każda przedłużająca się choroba. Współczuję Ci, bo osobiście z nerwicą walczę od dawna, a z refluksem walczyłem przez rok. Pamiętam, że uczucie kuli w gardle powodowało u mnie strach przed uduszeniem. Wiem, że irracjonalny, ale jednak był. Stany lękowe, podwyższenie bicia serca, brak [...]

Dodam tylko, że można ułożyć sensowny program bez martwych ciągów czy przysiadów. Ćwiczeń jest od groma.

no wlasnie nad tym treningiem sie zastanawialem bo w sumie kolega rozpisal mi pare dni temu trening wlasnie na 5 dni od pon do piatku na rozne partie no i sie zastanawialem czy to nie za duzo i wogle ale widac ze chyba jednak nie wiec sie do tego zastosuje mmm ;) (ps no to masz 2 sogacza) ktos chce jeszcze ??

[...] wydaje oplaca sie brac nolve do tego s1+ ?? chodzi o to ze moze i nie bede mial gino ale wiem ze to jest raktotworcze no a nolva powstrzymala by to w zarodku (karammbbbaaa czy jakos tak sie to pisze he) wiec jak mi doradzacie ?? z ta nolva ?? e-lite wczesniej mowil ze jak cos to nolve na koncu ale w innych wypowiedziach slyszalem tez ze bierze [...]

Powtórzenia od 8-12. Bardziej mi chodzi czy dobrze są dobrane ćwiczenia, nie będzie przetrenowania.

Przeczytałam Twój dziennik toszka, Obli i wielu innych sie w nim wypowiedziało na temat diety ... Jak mamy Ci ułozyć diete, jesli znów sie okaze, ze powiesz: jakis typ probowal mi ulozyc diete, ale wyszla wysokoweglowodanowa. typowo kulturystyczna, co jest bez sensu. Jesteś bardzo nerwową osobą i nie wiem co powoduje ten stres u Ciebie? Pisałaś, [...]

[...] sprawdzony bo pewni ludzie polecają. Phoneme właśnie uciekam od tego testa bo chcę dać jajkom trochę odpocząć, a podobno master minimalnie blokuje. przypuszczam, że jak zacznę cykl to i tak przedłużę do 8 albo dalej, zawsze jak mam zrobić 8 tyg to robię 12 %-) Co oznacza, że wyjdę na tym znacznie lepiej? lepszy antykatabolizm czy samopoczucie?

ryż nie jest podstawą w dietach, oprócz niego se różne kasze, gryczane, jaglane itp tak, wiem ale byłem ciekaw czy ryż i kasze można zastąpić ziemniakami od czasu do czasu

To czy operacja zależy od Ciebie, jednak jest najbardziej skuteczne.

A jeszcze jedno takim planem cwiczyc tak 6 tygodni czy ile Dzieki z poprawke ale to cwiczenia wyciskanie francuskie sztangi od czola 4 serie 8 powt. to mi tak nie zabarzdzo nie robiłem tego cwiczenia i technicznie dobrze nie wykonuje a pzy duzych ciezarach nie chce tego robić a moge np zxamiast tego cwiczenia zrobic wyciskanie sztangi wasko [...]

[...] jestem tutaj nowa ale mam do was prożbe. od jakiś 2 miesięcy szukam pracy chodziłam dwa lata do szkoły hotelarskiej teraz mam kontynłacje w zaocznym liceum i szukam stałej pracy. mam 20 lat i mogła bym pracować gdzie kolwiek tylko żeby było stałe czy może macie coś ciekawego do zaoferowania? bardzo prosze pomózcie mi. z góry dziekuje i pozdrawiam

Czy zamiast ryż brązowy, owsiane, kasza kuskus/gryczana, makaron durum mogę od czasu do czasu chleb taki ciemny?Niby ciemny razowy, ale wiadomo jak z tym jest, zawsze dodadzą troche pszennej mąki albo syropu glukozowego żeby miał kolor. Nie mam poprostu co w szkole zjeść.

[...] i koncze z tym, co do trawy to wczesniej tez czesto palilem i mialem tak samo jak ty,jak bylem zjarany nie moglem oddechu zlapac,ale myslalem ze to glupi wkret i myslalem o czyms innym i przechodzilo,ale najlepsze jest to, ze po 2-3 dniach ostrego palenia, 4 dnia wieczorkiem zlapaly mnie jakies dusznosci, w ogole nie moglem oddechu zlapac,ale [...]

a nie lepiej od razu polaczyc ten FBW z HIITEM, tak jak pisze piorunos? HIITa robie juz jakis czas na tym rowerku i zauwazylem bardzo duza poprawe wydolnosci, tzn tetno bardzo szybko opada mi po sprincie do poziomu bazowego wiec nie chcial bym tego stracic poprzez zaprzestanie tego treningu. A jesli zdecydowalbym sie na samo FBW na poczatku czy to [...]

Dlaczego od treningu crosfitowego by to miało się wyrównać, możesz spróbować bardziej zaangażować się w treningi hantlami, ale nie rób dziwnych zabiegów typu więcej serii czy powtórzeń.

Jak dla mnie to praktycznie wszystko trzeba by wywalic i napisac od nowa Napisz jakim rodzajem treningu chcesz cwiczyc split czy moze fbw, bo twoj plan wyglada jak niudana proba polaczenia tych dwoch sposobow treningu.